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Berichte Mitteilungsblatt Faurndau   Nr. 02 (Mi. 10.01.2018)

Seniorensport bei Iris Leinß

Liebe Mitturnerinnen und Mitturner,
wir beginnen wieder mit unserer Turnstunde am Dienstag, 09. Januar 2018.
Ich freue mich, Euch dann alle gesund und munter wieder begrüßen zu können.

Iris


pilatesUnd weiter geht’s in 2018 …
…die Pilates-Kurse starten !!!

Pilates in der Turnhalle des TV Faurndau

Dienstagvormittag

Kurs IV von 8.00 – 9.00 Uhr,
(freie Plätze / fortgeschrittenes Niveau)

Kurs V von 9.00 – 10.00 Uhr
10 x 1 Stunde ab Dienstag 09.01.2018

Pilates in der Freien Waldorfschule Filstal e.V.
Eurythmie-Saal (Eingang Kindergarten),

Dienstagabend

Kurs I von 18.30 – 19.30 Uhr,
Kurs II von 19.30 – 20.30 Uhr und
Kurs III von 20.30 - 21.30 Uhr

10 x 1 Stunde ab Dienstag 09.01.2018
Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 60 €

Bis auf Kurs IV sind alle Kurse komplett belegt – derzeit kein Neueinstieg möglich.

Iris Leister


deepworkdeepWork

– Neuer Kurs beginnt nach den Ferien ab Donnerstag, 11.01.2018

deepWork heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich; die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings.
Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig ?und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Das neue Powerprogramm, das für Entspannung und gleichzeitig einen straffen Körper sorgt, heißt deepWork und bietet eine Alternative zum bisherigen Bewegungs- und Fitness- Angebot. Beim deepWork-Workout wechseln Sie rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und Ihren Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.

Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen sollen Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht werden. So schwitzt man also, kann aber zugleich abschalten und Stress und Sorgen loslassen.

Wie läuft das Ganze ab?
Eine deepWork-Session dauert circa eine Stunde und wird in der Gruppe praktiziert. Das Workout kann man wahlweise auf einer Yogamatte durchführen, wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Aber nicht nur auf Socken und Schuhwerk verzichtet man: Auch andere Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet. Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des deepWork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden. Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt.

Kosten: pro Stunde 2,50 € für Mitglieder, 5,-- € für Nichtmitglieder

Termin: Donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr TV Halle bei Nadine Haug


Skiausfahrt des Turnverein Faurndau
nach Vorarlberg ins Brandnertal!

Am Samstag den 10. März 2018 fahren wir ins Skigebiet Brandnertal nach Vorarlberg.
14 Bergbahnen erschließen das Familienskigebiet Brandnertal mit 55 km Skipisten,
wovon 80 % mit Kunstschnee beschneit werden. Bis zur Abfahrt um 18 Uhr geht’s dann zum Apres-Ski.

Hier die Daten:

Termin:       Samstag 10. März 2018
Abfahrtszeit: 5.15 Uhr vor dem Alten Rathaus / Feuerwehr in Faurndau
Rückfahrt: Um 17 Uhr
Rückkehrzeit: Gegen 21.30 Uhr
Fahrtkosten: Im Reisebus pro Person 25 €. Liftkosten/
Tageskarte: Erwachsene 43,00 € incl. Chip Kinder (bis 18 J.) 25,50 €

Die Anmeldung ist nur mit dem Anmeldeformular schriftlich möglich.

Parallel zur Anmeldung muss der Buspreis auf das TVF Vereinskonto überwiesen werden. Nur dann hat die Anmeldung Gültigkeit!
Die Bankverbindung des Turnverein Faurndau lautet:

IBAN: DE25 6105 0000 0000 0992 62,   BIC: GOPSDE6GXXX (=KSK GP).

Ich freue mich auf ein sonniges Skivergnügen mit Euch im Brandnertal!
Für Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung: 0 71 61 – 95 88 20

Michael Grill

PS: Die Teilnahme ist auch ohne Mitgliedschaft im TVF möglich.


Verbindliche Anmeldung zur Skiausfahrt des Turnverein Faurndau
am 10. März 2018 ins Brandnertal

Michael Grill
Am Desenbach 14 
73098 Rechberghausen
Anmeldung
per Fax an 0 71 61 - 95 88 230 oder
per Post an meine Adresse links

Ich melde folgende Person/Personen zur Skiausfahrt des Turnverein Faurndau an:
Die Fahrtkosten von 25 € pro Person habe ich überwiesen.
Die Skilift-Kosten werden im Bus kassiert. Bitte die Beträge passend breithalten.

Name Teilnehmer
Liftpreis
Erwachsene
43 € Person
Liftpreis
Kinder – 18
25,50 €
 

 

 

 

Meine Anschrift:

    Name:    ________________________________________
Straße: ________________________________________
Ort: ________________________________________
Tel: ________________________________________


Datum/Unterschrift: _____________________________________________