Senioren 60 +

Wir, eine aufgeschlossene, gemischte Gruppe mit Freude am Sport in der Halle sind für jedermann offen.

Meistens sind wir 12 bis 16 Personen die sich montags gegen 13:45 Uhr treffen um dann, ab 14:00 Uhr eine Stunde lang mit den vielfältigen Sportgeräten (Stäbe, Ringe, Bälle, Gymnastikbändern usw.) in lockerer Runde unsere Beweglichkeit, Gleichgewicht und Standfestigkeit zu trainieren.

Unser Übungsleiter, Dieter Grenz, hat die DOSB B-Lizenz „Sport in der Prävention“ mit dem Profil: allgemeines Gesundheitstraining.

Das anhängende Foto zeigt einen Teil unserer Gruppe am 30. Mai 2022 nach der Sportstunde.

LaGYM

LaGYM ist kein ZUMBA aber inhaltlich sehr ähnlich: LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen! Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien.

LaGYM trainiert den ganzen Körper, die Koordination, die Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System.
LAGYM ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach Zeitgeist und Trend.

Nach dem gewohnten La GYM Programm sind alle schon gut zum Schwitzen gekommen. Anschließend schnappen wir uns den Hula Hoop.

Hula Hoop Fitness

Damit der Hula-Hoop-Reifen um die Taille kreist, müssen viele Muskelgruppen zusammenarbeiten und permanent angespannt sein. Lässt die Muskelspannung nach, kommt der Reifen aus dem Schwung und fällt herunter. An dieser Stelle setzt der Trainingseffekt ein: Da alle Muskeln gleichzeitig zum Einsatz kommen, wird Hula-Hoop-Fitness schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit.

Ein Hula-Hoop-Workout wirkt gleich mehrfach:

• Man verbrennt Kalorien.
• Die Wirbelsäule wird mobilisiert und Rückenschmerzen werden vorbeugen oder gelindert.
• Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, der gesamte Rumpf wird stabilisiert.
• Herz und Kreislauf bleibt in Schwung.
• Verbesserung von Koordination und Balance.
• Der Hula-Hoop-Reifen hat massierende Wirkung auf die Haut und regt die Durchblutung an.
• Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann.

FIT-MIX

Willkommen sind ALLE - egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen.

• Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen wir die wichtigsten Muskelgruppen, z.T. mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten und absolvieren ein intensives Training für den gesamten Haltungs- und Bewegungsapparat.
• Die Übungen sind vielseitig zusammengemixt und kommen aus dem Gesundheits- und Präventionssport.
• Es werden Teile aus der Rückenschule und dem Functional-Fitness-Training sinnvoll zur Steigerung der Leistungsfähigkeit eingesetzt.
• Desweiteren werden auch Intervall- und Zirkeltrainings stattfinden und zu jeder Trainingseinheit gehört auch eine Stretching- und Entspannungs-Phase.

Also, kommt vorbei und habt Spaß !
Andrea

Die Kajakabteilung des TV Faurndau wurde 1963 gegründet. Die Abteilungsleitung setzt sich aus V. Seybold und O. Schuler (Kontakt über kanu@tv-faurndau.de) zusammen. Die Trainer sind P. Hassert und K. Seybold.

Unsere Aktivitäten

Im Winter (von Oktober bis April) trainieren wir in der Barbarossa Therme. Hier werden hauptsächlich Techniken geübt, wie beispielsweise Aufdrehen, geradeaus Fahren, Gleichgewichtsübungen, Stützen, …

Im Sommer wird die gelernte Technik auf dem Fluss zum Einsatz gebracht. Unsere Stammstrecke beginnt bei der Schwabengarage und endet an der Turnhalle in Faurndau. Je nach Wetter und Wasserstand wird sie auch mal spontan verlängert.

Mehrmals im Jahr bieten wir auch ein- oder mehrtägige Ausfahrten an:

• Die Jugendrennstrecke auf der Günz bei Günzburg ist ideal für Anfänger, um Kehrwasser fahren zu üben.
  Für die fortgeschritteneren Fahrer gibt es mehrere Walzen.

  

  

• An Pfingsten sind wir meistens in Lofer. Hier werden die Flüsse etwas schwerer. Auf dem Bild ist ein Wehr der Königsseer Ache in Berchtesgaden zu sehen.

  

• 2019 waren wir in Südfrankreich auf der Ardèche unterwegs.

  

„Auf geht´s Laufgruppe“

Wir sind eine sehr gemischte Gruppe von jung und älter, die sich gerne an der frischen Luft bewegen. Die einen laufen oder walken um sich fit zu halten, die anderen suchen auch die Herausforderung und nehmen an Wettkämpfen, wie den Barbarossa, Firmen oder Einstein – Lauf teil. Jeder ist herzlich willkommen.

Anfänger bekommen auch gerne eine Einführung und werden während des Laufens nicht allein gelassen. Jeder bestimmt sein eigenes Tempo.

Seit Ostern 2022 bieten wir bei unserem TVF-Lauftreff auch Nordic Walking an.

Im Sommer starten wir jeden Mittwoch um 18:30 Uhr am Parkplatz Schloss Filseck,
im Winter treffen wir uns um 18:00 Uhr an der Turnhalle Faurndau.

Ihr habt noch Fragen, dann meldet euch bei Gabriele Wallner 0162 1965927.
Wir freuen uns auf euch.

Tanzmäuse

Beim TV Faurndau bieten wir Kindertanz für Jungen und Mädchen ab fünf Jahren an.

Beim Kindertanz erlernen die Kids Bewegungen zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen. Dabei trainieren wir den Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegungen und das Rhythmusgefühl.

Je nach Alter unterscheiden sich die Tänze – von einfachen Bewegungsabläufen über kleinere und größere Choreografien bis hin zu Tanzauftritten. Von Spielerischen Übungen bis zur echten Choreografie verbessern die Kids Koordination, Körperhaltung und ihre Beweglichkeit. Gleichzeitig entwickeln die Kinder durch die bewältigten Aufgaben und die daraus resultierenden Erfolge Selbstbewusstsein und lernen ein natürliches Auftreten.

Bei Veranstaltungen des TVF haben wir die Chance unsere Choreografien zu zeigen. Diese Auftritte sind für die Kinder ein großes Highlight.

Im Ringen werden die fünf motorischen Eigenschaften (Flexibilität, Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer) in ausgewogenem Maß geschult.
Außerdem werden Charaktereigenschaften wie Zielstrebigkeit, Mut und Ausdauer entwickelt, die im Alltag wichtig sind!

Aber auch die Entwicklung des Selbstbewusstseins, seelischer Ausgeglichenheit und des Respekts vor dem Anderen wird positiv beeinflusst.

Das Ziel im Ringen ist es den Gegner/in auf beide Schultern zu fixieren oder durch technische Fertigkeiten zum Sieg zu gelangen.
Es sind nur Griffe ohne Hilfsmittel oder Aktionen erlaubt, die die Gesundheit des Gegners nicht gefährden können.

Wir freuen uns auf dich!

Ringen hat in Faurndau Tradition.

Um diese auch weiterhin aufrecht erhalten zu können, gründeten wir im Frühjahr 2022 die Kampfgemeinschaft KG Königsbronn-Faurndau und sind mit einer Jugend- und zwei aktiven Mannschaften auf der Matte.

Saisonheft 2023

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•   [hier laden von: www.stauferdruck.de]

Termine u. Tabellen 2023 (bei Ligadatenbank):

☛ Landesklasse: KG Königsbronn/Faurndau 1 [www.liga-db.de]

☛ Bezirksliga 3: KG Königsbronn/Faurndau 2 [www.liga-db.de]

☛ Jugendliga: KG Königsbronn/Faurndau Jgd [www.liga-db.de]

Turn the world upside down - Ändere die Perspektive!

Was und warum ein Training mit dem feetup?

Im Yoga (keine Angst, man braucht kein Yoga-Profi zu sein :-)) werden die Umkehrhaltungen "Inversions" genannt. Gemeint sind damit bestimmte Übungssequenzen bei denen der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers darstellt.

Der feetup-Hocker wurde speziell hierfür als Hilfsmittel-Trainingsgerät entwickelt.

Welche Vorteile hat die Umkehrhaltung?

• Der Kopf wird besser durchblutet
• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems / Kräftigung der Herzmuskulatur
• Verbesserung der Venentätigkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und er Körperhaltung
• Ganzkörpertraining

ABER: In der Trainingszeit stehen wir aber nicht nur Kopf, sondern wir bewegen und dehnen uns ganz bewusst um diesen Hocker herum und tauchen immer wieder in den Perspektivwechsel ein.

Es macht riesig Spaß und wenn ich mich recht erinnere, hilft die Umkehrhaltung sogar beim Erinnern.